A Simple Key For цигун для начинающих Unveiled

A Simple Key For цигун для начинающих Unveiled

Blog Article

Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.

Хотите похудеть и укрепить мышцы всего тела? В статье рассмотрим методику и рекомендации для новичков пов выполнению гимнастических и дыхательных упражнений цигун.

Руки разведите в стороны, согнув в локтях, на уровне талии. С каждым вдохом верхние конечности должны скрещиваться перед животом, будто разрезая его. С длинным выдохом следует разместить левую ладонь перед грудью.

Некачественная релаксация. Если человек не умеет расслабить свое тело, он не сможет заниматься цигун.

Подушка для занятий сидя. Бутылочку питьевой воды или воду в термосе. В некоторых залах имеется инвентарь, по его наличию нужно уточнять у инструктора.

После прохождения острой фазы заболевания очень важно восстановить организм и не допустить повторения и развития болезни. Корень болезни всегда кроется в образе жизни и эмоциональном фоне. В Китайской Традиционной Медицине эмоции напрямую связаны с болезнями: сильный гнев поражает печень, излишняя радость – сердце, сильная задумчивость – селезенку, постоянная тревога поражает легкие, постоянный страх разрушает почки (сделать таблицу).

Китайская Традиционная Медицина и цигун помогают справиться с хроническими заболеваниями

Используйте это упражнение для улучшения состояний селезёнки и желудка, лечения паралича брюшных мышц, энуреза, недержания.

Отсутствие эзотерики. Цигун – это искусство, а не ремесло. Безусловно, в цигун есть тайна. Однако в традиции монастыря Шаолинь каждому ученику предоставляется возможность открыть эту тайну самостоятельно. Инструктор будет всеми силами стараться не создать у вас каких-то ожиданий относительно того, что вы можете почувствовать. Это необходимо для того, чтобы к вам пришли именно ваши ощущения.

Цигун – это способ практиковать ци, т. е. наука оздоровления организма, за долгие века своего существования выработавшая эффективные практические методы.

Использование ресурсов. Организм накопил достаточно ресурсов и может расходовать их во вне. Ци может исходить из акупунктурных точек во вне, что может быть использовано для лечения.

Разум (шэнь) и дух (хунь) получают достаточно питания, ресурсы могут расходоваться для творческой деятельности. Это здоровая и полная жизнь, доступная каждому с помощью цигун.

Есть упражнения, которые не подходят для начинающих. Например, упражнение Малый небесный круг имеет смыл начинать делать только после того, как вы освоили на первом этапе практики упражнение Дерево. Для того, чтобы делать Малый цигун для начинающих видео небесный круг надо уметь выстраивать тело и открывать меридианы.

Наш ум нас очень легко обманывает. Если сказать ученику, что после какого-то упражнения он должен почувствовать теплоту в ладонях, то скорее всего его ум предложит ему эти ощущения. Скорее всего это будут просто фантазии, а не истинные ощущения. Такие фантазии будут только отдалять ученика от открытия меридианов и изменений в процессе трансформации ци. В практике цигун очень важно быть честным с самим собой и избегать дешевых эффектов.